Fitness ...

... gemeinsam Sport treiben ist doppelt schön!

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Body Workout

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet, so dass jeder Teilnehmer in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt durchzuführen. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.

Gymnastik - Fitness

Sport macht Spaß - fit bleiben durch Bewegung ist das Motto. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen für spezielle Muskelgruppen (Schultergürtel, Rücken, Bauchmuskulatur) wird die körperliche Fitness verbessert. Es werden Koordinations- und Beweglichkeitsübungen mit und ohne Geräte durchgeführt. Entspannung und kleine Spiele runden das Training ab.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die in Choreographien zusammengefügt werden. Die Intensität des Trainings wird zum einem durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt und zum anderen durch die Geschwindigkeit der Musik. Ein Stretch- und Kraftteil am Boden rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlernbar ist. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Anders als beim normalen Walken oder Joggen aktiviert Nordic-Walking nicht nur Beinmuskeln und Gesäß, sondern auch fast alle Muskeln am Oberkörper, insbesondere an Armen, Schultern, Brust und Rücken. Beim Nordic Walking werden etwa 90 Prozent unserer Körpermuskulatur beansprucht. Zudem lösen sich Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Faustball

Ob Schüler oder Senior, Freizeit- oder Leistungssportler, Frau oder Mann: alle können "fausten". Faustball wird in allen Altersgruppen, von den Minis bis zu den Senioren, gespielt und gilt daher als sogenannte "life time-Sportart".

Es ist ein fairer Sport, ohne Körperkontakte und mit nur geringem Verletzungsrisiko. Das Spiel zeichnet sich besonders durch seine Dynamik, durch Athletik und Artistik, Kampf und Eleganz aus, wobei Spaß und Freude am Spiel sowie die Geselligkeit untereinander nie zu kurz kommen.

Die Gruppe trifft sich donnerstags von 20.15 Uhr bis 22.15 Uhr in der Turnhalle vom SFG Olpe.